Ψυχοθεραπεια Ποτε;
Η πρώτη, σχεδόν αυτονόητη απάντηση που μπορεί να δώσει κανείς στο ερώτημα «πότε να επισκεφτώ ψυχολόγο; » είναι: « ‘Όταν αισθανθείς την ανάγκη...». Παρακάτω γίνεται μια προσπάθεια να περιγράψουμε κάποιες πιο συγκεκριμένες «περιστάσεις» οι οποίες αποτελούν συνήθης αιτίες ή αφορμές για κάποιον ώστε να απευθυνθεί σε ψυχολόγο.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!!! Τα παρακάτω στοιχεία δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση κριτήρια διάγνωσης ψυχικής ασθένειας!
Βίωση δυσάρεστων έντονων συναισθημάτων, τα οποία επιμένουν αφήνοντας μια δυσάρεστη αίσθηση για την ζωή μας. Μια αίσθηση ότι μένουμε στάσιμοι, είμαστε εγκλωβισμένοι, αβοήθητοι.... Τέτοια συναισθήματα μας καταβάλουν και δεν μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Η δυσαρέσκεια συνήθως γίνεται πιο έντονη όταν δεν μπορούμε να συνδέσουμε ακριβώς την αιτία που έχει προκαλέσει τέτοια συναισθήματα. Άλλες φορές πάλι η αιτία που βρίσκουμε δεν μας καλύπτει.
Τέτοια συναισθήματα μπορεί να είναι: άγχος ( στρες, αγωνία, ανησυχία, ένταση), θλίψη (έντονη στεναχώρια, έλλειψη διάθεσης, αρνητικές σκέψεις), πίεση (αίσθηση βάρους, εγκλωβισμού, αδιεξόδου), οργή (θυμός, συνεχής εκνευρισμός που δεν καταλαγιάζει εύκολα), φόβος (φόβος για διάφορες κινήσεις στην προσωπική ζωή, φοβίες παντός τύπου, δειλία), ανία (αίσθηση βαρεμάρας, έλλειψη ενδιαφέροντος για οτιδήποτε, έλλειψη ενέργειας ή διάθεσης), αμφιθυμία (έντονες, συχνές διαφοροποιήσεις της διάθεσης που φέρνουν ψυχική ανισορροπία).
Υπαρξιακά ζητήματα: αίσθηση ανικανοποίητου, αίσθηση απαξίωσης του εαυτού μας, ανυπαρξίας, αίσθηση κενού (συναισθηματικού και υπαρξιακού), αίσθηση αποτυχίας, ανικανότητας, ανεπάρκειας, ασημαντότητας, μοναξιάς, αλλοτρίωσης, χάσιμο νοήματος της ζωής ελπίδας, ανασφάλειες, έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη αυτοεκτίμησης, έλλειψη στόχου, αξιών ιδανικών.
Διάφορα προβλήματα που έχουν ψυχολογική καταγωγή, αλλά έχουν και πρακτική σημασία:
- Γενική αίσθηση ότι όλα είναι δύσκολα, βαριά, και ακατόρθωτα
- Δυσκολία στην λήψη αποφάσεων και στην πραγματοποίηση πραγμάτων (δραστηριοποίηση, πραγματοποίηση στόχων)
- Δυσκολία ανάληψης ευθυνών
- Δυσκολία αλλαγής συνηθειών
- Προβλήματα στις σχέσεις (επικοινωνίας, προβλήματα ζευγαριού)
- Προβλήματα με τα παιδιά (στο σχολείο, στην επικοινωνία, στις σχέσεις)
- Προβλήματα με γονείς. (στην επικοινωνία, στις σχέσεις)
- Προβλήματα προσαρμογής (σε καινούριο περιβάλλον, σε νέα σχέση,στο γάμο)
- Προβλήματα καριέρας (επαγγελματικός προσανατολισμός, άγχος, φόβος λήψης αποφάσεων, πρωτοβουλιών, εργασιακές σχέσεις)
- Μειωμένη απόδοση σε δραστηριότητες
- Επαναλαμβανόμενα λάθη
- Έλλειψη ελέγχου συναισθημάτων εαυτού
- Ακαμψία χαρακτήρα ή ανεξέλεγκτη παρορμητικότητα
- Ανεδαφικές προσδοκίες
- Αυτοκαταστροφικές- ριψοκίνδυνες συμπεριφορές
- Έμμονες ιδέες και ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές
- Κρίσεις Πανικού
- Φοβίες
- Διαταραχές ύπνου
- Κακοποίηση (σωματική, συναισθηματική, σεξουαλική)
- Σεξουαλικά προβλήματα
- Ψυχοσωματικά προβλήματα
- Θέματα υγείας (προσωπικό πρόβλημα υγείας, ή πρόβλημα κάποιου μέλους της οικογένειας)
- Πένθος (απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, χωρισμός, απώλεια κατοικίδιου)
- Τραυματικά γεγονότα (σύνδρομο μετατραυματικού στρες)
- Εξαρτήσεις ( χρήση ουσιών, τυχερά παιχνίδια, σχέσεις )
- Διατροφικές διαταραχές, (βουλιμία, ανορεξία, παχυσαρκία)
Ανάγκες που μπορούν να οδηγήσουν στην αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας:
- Ανακούφισης, ψυχικής ηρεμίας
- Επικοινωνίας, συντροφικότητας
- Αυτογνωσίας, αυτοβελτίωσης, προσωπικής εξέλιξης
- Ανάπτυξης αυτοπεποίθησης, αυτοεκτίμησης, αυτοσεβασμού, κατανόησης και αυτοκατανόησης
- Εύρεσης ελπίδας, νοήματος της ζωής
- Ελέγχου κακών συνηθειών
- Απελευθέρωσης, απεγκλωβισμού
- Στήριξης στον εαυτό, αποδοχής του εαυτού
- Απελευθέρωσης δημιουργικών και ευέλικτων πλευρών της προσωπικότητας και αξιοποίησης των δεξιοτήτων
